1 kpsl. daglig sammen med mat.
Magnesium er med i over 300 (kanskje så mange som 600) enzymreaksjoner i kroppen (som vi foreløpig kjenner til).
Det er det første mineralet du forbruker ved store anstrengelser, emosjonelt stress og alkoholinntak. I tillegg er Mg viktig for DNA og RNA-funksjoner. Halvparten av vårt lager av magnesium finnes i beinvev, resten finnes i muskler og bløtvev. Drikker med fosfat, som for eksempel cola-drikker, hindrer opptak av mineralet.
Symptomer på at man kan trenge et magnesiumtilskudd:
- ustabilt blodsukker,
- inflammasjon,
- økt stress,
- depresjon,
- angst,
- PMS,
- skjelvinger,
- muskelkramper,
- plager i forbindelse med overgangsalder,
- overaktiv blære og økt svetting for å nevne noen få.
Husk alltid å ta kontakt med lege for vedvarende plager og sykdom.